昨年2024年12月1日に、とあるジムに入会しました。そしてトレーニングを開始してから、ちょうど1年が経過しました。今回は、1年経過後の様子について書きます。
夜勤の仕事をしながら、フィットネスジムに通うタイミングを模索し続けた結果、僕にとっては夜勤後すぐにトレーニングするのがどうやら良さそうでした。これまで大学に入るためにドイツ語学校の集中コースに通っていた際も、夜勤後そのまま語学学校に向かうのが一番しっくり来たこともあり、途中睡眠を挟まない方がしっかり頑張れるということが分かりました。そんな自分のリズムを一応は見つけたものの、やはり夜勤の仕事をしながらとなると、仕事での忙しさや疲れ方が日によってまちまちで、機械的に「この時間はトレーニング！」と設定するのは難しいものです。
トレーニング前にはしっかりご飯を食べて、水分補給もしてさぁ頑張るぞ！と思ってジムに到着した瞬間、強烈な眠気が襲ったり、意識高い系の方々が早朝からトレーニングを頑張ってらっしゃるので、自分が使いたいと思っていたマシーンが利用不可の状態になっていたり、強烈な体臭の方々に囲まれて気分が悪くなってしまったりで、やる気が削がれてしまうことも多々ありました。それでもこの1年を振り返ったところ、どうにかこうにか良いペースでジムには通えました。トレーニングの質自体は微妙でも、ジムに通うという習慣はしっかり出来たのではないでしょうか。
Youtube動画を見ていると、このような動画も多く出て来るので、まずは1年間ジム通いを続けらえた自分をやや称えてあげることにします（笑）
肝心のダイエットという目標については、残念ながら自分ではあまり良く分からない結果となってしまいました。まず体重については、ほとんど90kg近い状態になっています。これまでの僕は、85kgを超えたら危ない！と自分の中で制御していたのですが、今はもうほぼ90kgに近いです。周囲の反応はと言いますと、ジムで頑張っているのが分かるだとか、ガタイが良くなった気がするとちらほら言われます。体重が増えたことについては、筋肉量が増えたからかと思われるのですが、僕自身の自分の印象として、Youtube動画やインスタショート動画などでよく見る、とあるトレーニーの「3ヵ月後の姿」「6ヵ月後の姿」のような、しっかり筋肉が付いた「明らかな成果が見える」状態ではありません。
原因としては、Youtube動画でよく紹介されているような食事制限や、栄養管理、筋トレメニュー作りや理想的なセット数をこなしていないからです。恐らく基本に忠実に、そして有名トレーナーさんやボディビルダーさんが仰る通りのことをやっていれば、もしかしたら今頃は結構マッチョマンになれていたかもしれません。僕の場合は、取り敢えずジム通いを習慣化すること、そしてせっかくなら楽しく無理ない感じで通いたいと思っていたので、夜勤後の自分自身の体力も安定しなかったので、ストイックでしっかりとしたトレーニングは残念ながら行うことが出来ませんでした。人間の身体というのは、不思議なことに段々慣れて来るもので、ここ最近は「体力が付いて来たな！」と思えるようにはなりました。そして、先日日本に向けて長距離フライトに搭乗しましたが、その際腰回りの負担が軽減されたように思われました。見た目の変化が期待通りでなくても、確実に良い変化を感じることが出来たのでした。この点に関しては、どうにかこうにかこれまで頑張って来れた成果ですし、ただただ嬉しく思います。
しかし１年経った時点で、見た目の変化がほとんど感じられないのがつまらなかったので、僕が過去にFacebookに投稿した「デブの状態（※お腹は少々わざと膨らませてはいます）」の写真を、AIを使ってムキムキにさせてみました（爆）
筋肉質な姿を「これは未来の自分！」と言い聞かせて、自分自身の理想に近づけるようしっかりトレーニングに励めるように、ということを今後「2年目」の目標にしてさらにダイエット＆筋トレを頑張って参ります。
